Bienestar con Retention Strategies

Bienvenido a tu portal Bienestar con Retention Strategies. El mismo está diseñado contigo en mente. Invita también a tu familia a que nos visite. Hazlo con frecuencia, te prometemos que encontrarás información interesante, consejos, ideas y, ¡mucho más!

HÁBITOS QUE MEJORAN TU VIDA

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• Mantente alejado de las personas que erosionan tu calidad de vida. • No más teléfono, tableta o computadora en la cama. • Aprecia el Aquí y Ahora • Comprende que las cosas no son siempre como las percibes. • Comienza, aunque puedas fallar • Organízate • Comienza una colección de las cosas que realmente te hacen sentido y a las que puedas volver regularmente • Haz alguna actividad que te recuerde quién eres. • Di “No”. • Apégate a objetivos realistas.

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SE SEGURA DE TI MISMA

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Las personas seguras de sí mismas, son admirados por otros e inspiran confianza en los demás. Enfréntate a tu miedos y tenderas a tomar mejores decisiones. Ve tu vida de una manera positiva y realista incluso cuando las cosas no van tan bien, esta actitud te hará sentir feliz. ¿No sería increíble tener este tipo de confianza en ti mismo, todos los días de la semana? ¿Adivina qué? Si es posible … 5 acciones cotidianas que te ayudan a entrenar tu confianza diariamente. 1.- Relaja tu rostro y párate recto Las personas con buena postura parecen más atractivas ante los demás, esto genera confianza. Si además sonríes tendrás una recompensa positiva para seguir sonriendo 2.- Habla más l-e-n-t-o Habla en un tono constante y rítmico, esto te da confianza para hablar en público sin trabarte, y tu mensaje se transmitirá claro a la audiencia, lo que da mayor credibilidad. Cualquier conversación se trata de una conferencia. Las pausas te ayudarán a enfatizar las ideas más importantes que quieres transmitir, lo que aumenta tu confianza para decir algo. 3.- Usa ropa cómoda (incluso los zapatos): Usa la ropa que te acomode más, con la que te sientas cómodo, con la que te veas más tú. Cuando te sientes bien, te ves mejor y tu autoestima y confianza aumenta rápidamente. Haz un pequeño esfuerzo adicional y mejora tu arreglo personal a tu gusto: tu peinado, tu barba o tu perfume. Esto no sólo te hará sentirte mejor contigo mismo, sino que además las personas de tu alrededor también te percibirán de esa forma.

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COME SABIAMENTE

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Comer mas vegetales puede ayudarte alcanzar un peso saludable. Pero encontrar el tiempo para prepararlas puede ser un reto Prueba estos consejos para ahorrar tiempo: 1. Cocina a vapor Vegetales frescos o congelados en el microondas, tales como, habichuelas tiernas, brócoli, pitipoas o bok choy (variedad de col china) 2. Para salvar tiempo luego, corta, lava y empaca Coliflor, pimiento para un salteado (stir-fry) o solo como snack acompañado con un dip bajo en grasa. 3. Usa vegetales congelados, son tan nutritivo como uno fresco. Chicharos congelados, maíz y espinacas son algunos de las mejores compras durante el año. 4. Busca sopa de vegetales enlatados que sean bajas en sodio. Cuando tengas mas tiempo, prepara y refrigera un bow grande de Sopa de vegetales que puedas rápidamente comer cuando tengas poco tiempo.

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Bienestar con Retention Strategies

Es importante que hagas un compromiso contigo mismo y más que hacer una dieta en particular, es tener un estilo de vida saludable, hacer pequeños cambios que resulten en grandes resultados. ¡Así que adelante, mantén un balance físico, emocional y espiritual para que disfrutes más la vida!

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