Bienestar con Retention Strategies

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INFLUENCIA DEL COLOR

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En la evaluación de la influencia del color en el rendimiento y bienestar laboral en el entorno físico o color de la luz, se tomó en cuenta el clima social o ambiente laboral; las actividades ocupacionales o recreativas, y los recursos individuales: memoria y aprendizaje. Se encontró que El arquitecto español, Luis Enrique Acosta Martínez aseguró que "El color afecta el estado de ánimo y el nivel de estimulación en los trabajadores, por lo que afecta de manera indirecta el desempeño y la productividad eficiente". Iluminar las áreas laborales con luces de colores ayuda al comfort psicológico y reduce los niveles de ansiedad y estrés, según el especialista. Color por color A diferencia de la creencia habitual el color rojo ayuda en trastornos de sueño mientras favorece un estado de concentración y rendimiento agudo, generando espacios estimulantes al remitir a las personas a estados cálidos de fuego y sangre. En tanto, el color azul, por ejemplo, estimula y activa el cuerpo humano por lo que se usa en terapias médicas, propiciando un estado de relajación, ya que evoca a los colores del cielo y del mar. El especialista señaló que la Comisión Internacional de la Iluminación evalúa cuatro aspectos para lograr una buena calidad de iluminación: la eficiencia energética y su relación con el medio ambiente, la arquitectura o estética, las necesidades humanas del espacio y el comfort de la visibilidad que ésta genera Hasta ahora la luz se utiliza en intervenciones artísticas y para el diseño de iluminación ambiental como en museografía, pero donde tiene ahora mayor importancia es en el interior de espacios. Actualmente a la iluminación se le da también otros usos, pues sus aplicaciones van desde cámaras de recuperación médica hasta salas de reunión donde se comprobó una mejora en el desempeño y la velocidad en que las personas trabajan.

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¿QUE ES LA PROACTIVIDAD?

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Las personas exitosas no son reactivas sino proactivas. Las personas reactivas se ven afectadas por las circunstancias sobre las que no tienen ningún control, las condiciones, el ambiente social, en los defectos de otras personas. Sólo se sienten bien si en su entorno todo está bien. No tienen la libertad de elegir sus propias acciones. La proactividad no tiene nada que ver con el activismo o la hiperactividad. Ser proactivo no significa actuar de prisa, de forma caótica y desorganizada, dejándose llevar por los impulsos del momento. Las personas que tienen el hábito de la proactividad no son agresivas, arrogantes o insensibles. ¿Cómo actúa la persona proactiva? Debes conocer tus fortalezas y tus debilidades Gestiona positivamente tus emociones y tu actitud Manifiesta tus opiniones de forma asertiva Confía en tí misma y disfruta asumir retos Toma la iniciativa y emprende la acción Actúa con decisión y determinación para alcanzar tus metas Afronta positivamente el cambio y la incertidumbre Transforma los problemas en oportunidades Se perseverante; no abandones a la primera Dispuesta a cambiar el rumbo de la acción hasta alcanzar los resultados que desea Asume tus fracasos y considéralos como oportunidades de aprendizaje Genera nuevas ideas y estrategias para resolver los problemas y las dificultades Se inconformista, desafía lo convencional y anticipa futuros escenarios

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PERMANECER EN SILENCIO

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Permanecer callado al menos por 5 minutos al día puede ser muy beneficioso para tu salud. Te ayuda a controlar el estrés, te fortalece el sistema inmune y te puede ayudar a ser más resistente frente al dolor. Unas horas sin ruidos al día hace que tus células se regeneren en el hipocampo, región cerebral clave para el aprendizaje. Cuando tu cerebro escucha sonidos fuertes, manda una orden al cuerpo para que segregue cortisol, una hormona que está relacionada directamente con el estrés. En cambio, si estas tranquilo y en armonía segrega endorfinas (hormonas asociadas a la felicidad) y serotonina (neurotransmisor vinculado a la serenidad). El silencio cuida tu salud cardíaca porque ayuda a controlar el estrés, el cual aumenta la presión arterial que puede provocar algún problema en el corazón. También baja tu presión sanguínea. El silencio mental experimentado a través de la meditación está asociado con el desarrollo de las redes y áreas neuronales que son cruciales para el control de la atención y las emociones, lo cual puede tener una repercusión positiva en la salud mental directamente y en la salud física indirectamente. Para que sea beneficioso, es necesario no solamente estar callado y relajar tu actividad mental. ¿Cómo se consigue entonces? Tiene que ser un silencio elaborado con el objetivo de lograr un estado de conciencia centrado en el aquí y ahora. Se debe complementar con la respiración y dejando pasar los pensamientos sin detenerse en ellos. Es decir, que no será útil si usas ese tiempo para organizarte la agenda o hacer la lista del super. Elige el mejor momento para ti, y establece un hábito. Arranca con 5 minutos al día para ir acostumbrándote. Luego podrás aumentar ese tiempo. La ubicación depende de ti. Encuentra un sitio tranquilo en el que puedas sentirte a gusto.

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Bienestar con Retention Strategies

Es importante que hagas un compromiso contigo mismo y más que hacer una dieta en particular, es tener un estilo de vida saludable, hacer pequeños cambios que resulten en grandes resultados. ¡Así que adelante, mantén un balance físico, emocional y espiritual para que disfrutes más la vida!

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