Bienestar con Retention Strategies

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¿Cómo detectar a tiempo un derrame cerebral?

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La detección temprana de los síntomas de un accidente cerebrovasculares muy importante, ya que el tiempo es determinante para evitar que los daños en el cerebro sean graves o mortales. Los signos que permiten alertarlo a tiempo suelen incluir: • Adormecimiento repentino o debilidad en alguna parte de nuestro rostro, pierna o brazo. Por lo general producido en una sola lateralidad del cuerpo. • Dificultad para hablar, entender o concentrarse. • Perdida de la coordinación motriz. • Repentinos mareos y dificultad para caminar. • Dolor de cabeza severo repentino sin ninguna causa. • Pérdida de la visión en uno o ambos ojos. La prevención es quizá el mejor tratamiento para esta peligrosa condición. Por ello, desde hace mucho se viene aconsejando adoptar hábitos de vida más saludables y evitar aquellos que incrementan el riesgo.

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Ser feliz es un trayecto, no un destino

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Lo importante es saber que el cielo sigue siendo azul, aunque solo existan nubes negras, no olvidemos que siempre hay una solución para cada situación. Sin importar por las situaciones que estés pasando, debes saber que todo pasará y que un día cuando menos los esperes el sol volverá a brillar, recuerda que la diferencia entre un mal o un buen día es tu actitud, así que de él depende que salgas o no de la zona gris. ¿Qué podemos hacer para recuperar las ganas de seguir? • Tomar nuevos hábitos • Trabajar en tu autoestima • Conocer tus debilidades y fortalezas • Definir a donde quieres llegar en la vida • Valorarte y amarte como eres • Cambiar nuestra forma de ver la vida • Practicar deporte o cualquier actividad que te haga pensar y despejar tu mente.

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¿Cuál es la importancia de dormir bien?

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• Regulación de los niveles de insulina-El sueño es imprescindible para regular los niveles de azúcar en sangre y garantizar que nuestro cuerpo sea sensible a la insulina. Una carencia prolongada de sueño puede implicar el desarrollo de resistencia a la insulina y con ella problemas de obesidad, diabetes y demás enfermedades relacionadas. • Regeneración de tejidos y rejuvenecimiento-Durante el sueño se liberan grandes cantidades de hormona de crecimiento y se regeneran los tejidos. La carencia del sueño implica que nuestro cuerpo no se recupera ni sana adecuadamente tras las agresiones que recibe a lo largo del día. El síntoma más claro es el envejecimiento prematuro que se manifiesta en la aparición de arrugas en el rostro acompañadas de ojeras. • Rendimiento físico y mental- Dormir 8 horas diarias es fundamental para mantener nuestra capacidad física y mental al 100%, de lo contrario es frecuente sentirse especialmente cansado cuando llega la tarde e incluso tener dificultades para concentrarse o recordar las cosas con claridad.

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Bienestar con Retention Strategies

Es importante que hagas un compromiso contigo mismo y más que hacer una dieta en particular, es tener un estilo de vida saludable, hacer pequeños cambios que resulten en grandes resultados. ¡Así que adelante, mantén un balance físico, emocional y espiritual para que disfrutes más la vida!

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