Bienestar con Retention Strategies

Bienvenido a tu portal Bienestar con Retention Strategies. El mismo está diseñado contigo en mente. Invita también a tu familia a que nos visite. Hazlo con frecuencia, te prometemos que encontrarás información interesante, consejos, ideas y, ¡mucho más!

Regala Juguetes Seguros

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Elige juguetes seguros, inspecciónalos antes de comprar. Verifique la edad, el nivel de habilidad y la adecuación del desarrollo antes de permitir que se jueguen con ellos. Evite los que disparan o incluyan partes pequeñas que se van volando. El juguete no debe tener bordes o puntas afiladas y debe ser lo suficientemente resistente como para resistir el impacto sin romperse, aplastarse o separarse fácilmente. Busque el sello de inspección de seguridad “ATSM” significa que el juguete cumple con los estándares de la Sociedad Americana para Pruebas y Materiales. Recuerde que los regalos de equipo deportivo siempre deben ir acompañadas del equipo de protección correspondiente, por ejemplo, regalar un casco con el monopatín. Mantenga a los niños a salvo del plomo en los juguetes. NO les dé a los niños pequeños juguetes con partes pequeñas, incluyendo imanes y baterías pequeñas que pueden causar lesiones graves o la muerte si se ingieren. Los niños tienden a ponerse cosas en la boca, lo que aumenta el riesgo de asfixia. Más consejos de seguridad a tener en cuenta esta temporada de fiestas: Globos Mantenga los globos desinflados alejados de los niños menores. Deseche los globos rotos. Juguetes con piezas pequeñas Evitar juguetes con piezas pequeñas ya que pueden causar asfixia. Scooters y otros juguetes de montar a caballo Sea precavido, haga que sus niños usen cascos y equipos de seguridad siempre. Imanes Los imanes de alta potencia son peligrosos y debe mantenerse alejado de los niños. Una vez que los regalos son abiertos: Deseche inmediatamente la envoltura plástica u otro embalaje. Mantenga los juguetes apropiados para niños mayores fuera del alcance de los hermanos menores. La carga de la batería debe ser supervisado por adultos. Prestar atención a las instrucciones y advertencias en cargadores de baterías.

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Cultiva Amigos

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La vida es más feliz si tienes relaciones sociales positivas y de calidad. Al enterarme de esto y al ver que cuando me molesto en darle prioridad a mis seres queridos me siento mejor. He decidido compartir contigo algunos consejos sobre cómo podemos involucrarnos más. 1. Aprende a priorizar lo importante. Parece que todos andamos un poco escasos de tiempo, “tenemos que”, “debemos de” y todas esas obligaciones que no sabemos cómo se han convertido en tareas “importantes” que nos impiden disfrutar de la vida. Yo creía que esos “debería” y “tengo que” eran lo primero. Un ritmo de vida demasiado alto no solo te estresa, sino que te desconecta de amigos y familiares, reordena tus prioridades y tenga la cantidad de trabajo que tenga que hacer, al menos una vez por semana, invita a dos de tus amigas más cercanas. Y una vez al mes, coma mucho cada dos meses, localiza amigas que están también, todo el día ocupadas. Proponte esta semana a llamar a una de esas personas que son importantes para ti. No se valen los Whatsapp’s ni los comentarios en Facebook. Descuelga el teléfono y llama, queda con ellos, dedícales tiempo real. Cuidemos de la gente que nos importa para que siga estando a nuestro lado. 2. Recuérdales a tus amigos lo que admiras de ellos, lo positivo, lo que hacen bien, lo que te gusta de ellos y los hace únicos e irrepetibles. 3. Asume que tus amigos no son perfectos, Aprendamos a perdonar y a aceptar los errores propios. Cuando te des cuenta de que tu amigo no es el único que se equivoca, te costará menos perdonarle y quererle.

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Mantente En Forma

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Las fiestas están llenas de permitidos. Nos quedamos en casa más que de costumbre, bebemos más, comemos más y usamos ropa holgada con muchísima más frecuencia. Esto significa que el periodo entre mediados de diciembre y Año Nuevo puede boicotear casi instantáneamente todo tipo de esfuerzos por estar en forma y comer sano. Sin embargo, estos ocho trucos lo ayudarán a cuidar su silueta en el invierno… 1. Combata el estrés con magnesio. El magnesio es el principal responsable de contraer los músculos y de enviar señales nerviosas al cerebro generar ansiedad y hasta depresión. Consiga un buen suplemento vitamínico para equilibrar su organismo. 2. Canela para estabilizar los niveles de glucosa. La canela es capaz de disminuir la resistencia a la insulina. 3. Adiós, mantequilla, busca otras alternativas reducidas en grasa, el aceite de coco los aguacates el aceite de oliva extra virgen y el yogur griego. 4. ¡Arriba la fibra! la fibra ralentiza la digestión de los alimentos, evitará que sufra un pico de glucosa en sangre y prevendrá los atracones posteriores. 5. Aléjese de la gripe estacional, se recomienda caminar durante 20 o 30 minutos al día para prevenir enfermedades. 6. No más piel seca en invierno, aumente la ingesta de ácidos grasos omega 3 (por medio de pescado, nueces y semillas de linaza) o considere recurrir a un suplemento de ácidos grasos. 7.Menos cócteles, menos calorías, reemplace todos esos tragos cremosos y azucarados por aquellos que se preparan con gaseosas sin calorías y frutas frescas 8.Descanse bien antes de cada banquete, tomar una pequeña siesta antes del gran banquete le garantiza que consumirá menos grasas y calorías

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Bienestar con Retention Strategies

Es importante que hagas un compromiso contigo mismo y más que hacer una dieta en particular, es tener un estilo de vida saludable, hacer pequeños cambios que resulten en grandes resultados. ¡Así que adelante, mantén un balance físico, emocional y espiritual para que disfrutes más la vida!

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